私は毎日朝30分ジョギングをしています。最初は運動が苦手で続かなかったんですが、朝日を浴びながら走ると気持ちが良くて、今では習慣になりました。友人は運動が嫌いだと言っていますが、一緒にヨガをしたら楽しいと言ってくれて嬉しかったです。健康維持のために、無理のない範囲で週3回程度の運動と、夜更かしをしないようにしています。皆さんはどんな運動をしていますか？