저는 요즘 매일 밤 7시간 정도 자려고 노력하고 있는데, 솔직히 말하면 스트레스 때문에 자주 실패해요. 😅 수면의 질을 높이기 위해 자기 전에 휴대폰을 내려놓고 따뜻한 물을 마시는 습관을 들였는데, 이게 정말 도움이 돼요! 여러분들은 좋은 잠을 자기 위해 특별히 하는 것들이 있나요? 제 경험상 규칙적인 운동과 일정한 수면시간이 가장 중요한 것 같아요. 함께 건강한 수면 습관에 대해 나눠보고 싶습니다!