最近、睡眠不足が続いていて本当に困っています。仕事が忙しくて、毎日夜中の12時過ぎまで起きていることが多いんです。でも、寝る前にスマートフォンを見るのをやめて、瞑想を5分間やるようにしたら、少しずつ眠りの質が良くなった気がします。皆さんはどんな工夫をしていますか？良い睡眠のコツがあれば、ぜひ教えてください！