我其實沒有很規律的運動習慣，但最近開始養成每天散步30分鐘的習慣，因為我發現自己比較容易疲勞。說實話，我不太擅長需要很多技巧的運動，像是籃球或網球，所以我選擇了比較溫和的方式。除了散步之外，我也試著在家做一些簡單的瑜伽和伸展運動，這樣對我的背痛有很大的幫助。我覺得運動不一定要很激烈，找到自己喜歡而且能夠堅持的方式才是最重要的！你們有什麼運動的建議嗎？